生活中

我们常常忽视心理健康

甚至将其视为一种羞耻

比如，小王同学面对人际关系压力感到焦虑

却因为担心别人怎么看而选择隐忍

这种现象非常普遍！

我们需要明白

心理健康与身体健康同样重要、互为支撑

影响着我们的生活质量与社会的稳定

精神卫生你了解多少？

精神卫生又称心理卫生或心理健康。狭义的精神卫生是指预防精神疾病的发生，早期发现、早期治疗，促进慢性精神疾病患者的康复，重归社会；广义的精神卫生是指促进健康人增进精神健康以及精神医学方面的咨询。

精神疾病主要包括：精神分裂症、抑郁症、偏执性精神病、分裂情感性障碍、双相情感障碍、癫痫所致精神障碍、精神发育迟滞（伴发精神障碍）等。

抑郁症是一类很常见的精神疾病，抑郁症的核心症状包括情绪低落、持续性疲劳和内在动力缺乏、精力减退。抑郁症患者通常会

双相情感障碍是一种严重的精神心理疾病，在临床上可能会出现阶段性的情绪特别低落，抑郁症的表现，过一段时间又表现出特别亢奋的状态。

焦虑障碍是最常见的精神障碍之一。全国流行病学调查显示，我国各类精神障碍中，焦虑障碍患病率最高。但是，如果仔细去体会，其实我们每个人都曾经或正处于焦虑之中。事实上，一般的焦虑是人们工作和生活的重要助手，压力也是动力哦，只有病理性焦虑才是疾病。

正确看待

亲人应该主动学习相关的知识，了解常见症状及对应措施。

如患者烦躁时，给他安全的独处空间比言语的关心更有用；当患者情绪激动甚至暴怒时，正确的做法是先不理踩他，等他平静下来再沟通。

读懂他们的一言一行

在相处中慢慢摸清患者的脾气和喜好，通过眼神、表情、一些无意识的动作读懂他们的内心，不要等到情绪爆发了才知道怎么回事。另外，尽量不要让他们一个人待在室内。

学会赞赏

多关注他们身上的“闪光点”在Ta表现还不错时给予肯定，这样不仅能让患者变得自信，还能增进你们之间的感情。要知道，对于他们来说，最排斥的就是家属的百般挑剔、要求这不能做那不能做。

创造和谐的家庭氛围

在对Ta的治疗和护理上，最好是所有家庭成员一起讨论，寻找发病诱因,改善成员之间不良的沟通方式,共同祛除不良刺激因素。

鼓励多参加社交活动

对病情较轻或处于稳定期的患者,可以鼓励他们回到亲朋好友的社交圈,或是培养一些爱好，如健身、绘画、摄影、烘焙等。

我们也可以选择感兴趣的话题进行交流,逐渐引导他们表达自己的想法。在这个过程中别着急，有些患者可能反应比较慢,尽量多倾听而不是讲大道理。

避免对他们的伤害

认为Ta得病丢人,刻意回避这个话题，这样做会让患者觉得自己不被家人接纳，绝对不说带有伤害性的话语。

精神健康是健康不可缺少的一部分

没有精神疾病不代表精神健康

每个人不仅需要身体健康

也需要精神健康

心如明镜台，时时勤拂拭

让我们放慢脚步，聆听心灵之声

一起拥抱精神健康！

我校生命健康教育中心为全校学生提供心理健康测评、咨询服务。请全体有需要的学生、家长与我们专职心理健康老师取得联系~

程老师15680720160

王老师18682655706